30/09/2022

Mẹo giúp giảm triệu chứng cảm lạnh đơn giản và hiệu quả

30/09/2022 | 16:54

Cảm lạnh là triệu chứng thường xuất hiện khi trời mưa và lạnh hoặc khi thời tiết thay đổi đột ngột. Ngoài uống thuốc, các bạn có thể sử dụng những mẹo giúp giảm triệu chứng cảm lạnh hiệu quả mà vô cùng đơn giản dưới đây. 

Giảm nghẹt mũi cho người cảm lạnh

Nghẹt mũi là triệu chứng thường thấy khi bị cảm lạnh. Khi gặp vấn để này các bạn nên uống nước, ngủ đủ giấc để nhanh khỏi bệnh. Ngoài ra, một số cách dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được triệu chứng nghẹt mũi:

Ăn súp gà

Khi bị cảm lạnh các bạn nên ăn súp gà để bồi bổ cơ thể. Trong món ăn này có chứa một số chất dinh dưỡng giúp giảm mức độ viêm trong đường mũi. Loại súp này dễ làm lại giúp giảm đau họng và giúp giữ nước cho cơ thể. 

Tinh dầu bạc hà

Xông hơi với tinh dầu bạc hà là một trong những phương pháp làm dịu chứng nghẹt mũi hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn cần chuẩn bị một nồi nước nóng cho 1-2 giọt tinh dầu bạc hà. Sau đó sử dụng một cái khăn mỏng để trùm đầu và hít hơi nóng. 

Cách giảm triệu chứng cảm lạnh thường gặp 
Cách giảm triệu chứng cảm lạnh thường gặp

Giảm đau họng khi bị cảm lạnh 

Người bị cảm lạnh thường họng sẽ thường bị khô và đau rát. Cách tốt nhất để giảm tình trạng này là bạn có thể sử dụng mật ong, củ nghệ hoặc sử dụng nước muối để súc miệng. 

Mật ong

Mật ong có đặc tính kháng viêm và giảm đau họng rất tốt. Để đạt hiệu quả cao các bạn có thể pha mật ong cùng chanh, gừng hoặc các loại trà (loquat). Được biết, trái san trà có công dụng làm mát và giảm đau nhức.

Súc miệng bằng nước muối

Đây là đơn giản và phổ biến nhất để làm dịu cơn đau họng. Một số nghiên cứu cho thấy súc miệng bằng nước muối có thể giảm nguy cơ cảm lạnh đến 40%. 

Cách thực hiện đơn giản bạn chỉ cần cho một nửa thìa cà phê muối ăn và pha vào 250 ml nước ấm khuấy đều. Sau đó, sử dụng để súc họng ít nhất 30 giây, rồi nhổ ra, lập lại từ 3-4 lần.

Củ nghệ

Triệu chứng cảm lạnh ở con người là do hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Trong nghệ có chứa chất curcumin. Đây là một chất chống oxy có tác dụng giảm viêm. Chất chống viêm có trong nghệ giúp làm giảm triệu chứng cảm lạnh.

Sử dụng mật ong, nước muối, nghệ để giảm đau họng
Sử dụng mật ong, nước muối, nghệ để giảm đau họng

Giảm ho do cảm lạnh

Ho do cảm lạnh tuy không nguy hiểm nhưng vẫn khiến cơ thể mệt mỏi, làm việc không hiệu quả và nhiều hệ luỵ khác. Ngoài việc dùng thuốc các bạn có thể sử dụng một số biện pháp giảm ho tại nhà như:

Trà gừng

Từ lâu ông bà ta đã sử dụng gừng như một nguyên liệu trong các phương thuốc chữa bệnh ho. Nó có đặc tính kháng khuẩn chống lại nhiễm trùng giảm tình trạng ho do cảm lạnh. 

Trong gừng có chứa các chất chống oxy như oleoresin – một chất giảm ho tự nhiên. Một tách trà gừng nóng sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư thái, dễ chịu hơn trong những ngày mưa bão. 

Nước ép dứa

Trong dứa có chứa bromelain, một loại enzyme có thể làm loãng chất nhầy. Ngoài ra chúng còn chứa rất nhiều vitamin C giúp giảm ho hiệu quả. Nếu bạn đang bị ho do cảm lạnh thì có thể thử ngay một ly nước ép dứa thơm ngon nhé. 

Mật ong

 Một nghiên cứu đã đăng trên tạp chí Nhi khoa Mỹ cho biết 10g mật ong có thể làm giảm ho về đêm và trẻ ngủ ngon hơn. Mật ong có chứa các chất giúp  chống lại vi khuẩn, các chứng viêm trong đường hô hấp.  

Chúng được sử dụng như một phương thuốc trị giảm ho ở trẻ em. Tuy nhiên, không nên sử dụng chúng cho trẻ em dưới 1 tuổi. Bởi trong mật ong có bào tử botulinum, có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh. 

Trà gừng, nước ép dứa, mật ong giúp giảm triệu chứng cảm lạnh
Trà gừng, nước ép dứa, mật ong giúp giảm triệu chứng cảm lạnh

Giảm đau đầu, mệt mỏi khi bị cảm lạnh

Đau nhức mệt mỏi do cảm lạnh là tình trạng rất phổ biến hầu như ai cũng phải trải qua. Nó khiến người mắc bệnh khó chịu, và làm việc không còn được hiệu quả. Dưới đây là một số cách giúp giảm mệt mỏi, đau nhức khi cảm lạnh:

Bấm huyệt

Bấm huyệt để kích hoạt khả năng chữa bệnh là một trong những cách được nhiều người ưa thích. Các bạn có thể áp dụng các kỹ thuật bấm huyệt để giảm cơn đau, mệt mỏi. 

Uống đủ nước

Đây là một trong những cách tốt nhất để giảm áp lực xoang. Cơn đau đầu có thể xuất hiện khi cơ thể của bạn không có đủ nước để hoạt động bình thường. Người cảm lạnh nên nghỉ ngơi và nhiều nước ấm để nhanh khỏi bệnh.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp bạn quên đi mọi mệt mỏi. Nếu cơ thể của bạn xuất hiện các triệu chứng như ho, rát cổ họng… có nghỉa là bạn đang rất cần được nghỉ ngơi để chữa lành. Hãy ngủ nhiều hơn, tránh sử dụng các chất kích thích như bia, rượu và lắng nghe cơ thể.

Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, bấm huyệt để giảm đau đầu, mệt mỏi
Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, bấm huyệt để giảm đau đầu, mệt mỏi

Trên đây là một số mẹo giúp giảm triệu chứng cảm lạnh dễ thực hiện mà hiệu quả nhất. Mong là những chia sẻ của Trangtin24h sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc bản thân tốt hơn nhé!

Xem thêm vặt cuộc sống hay tại Fanpage Trangtin24h. 

Gửi bình luận

Từ khóa: