Nên ăn gì để giảm đau khi viêm họng?

Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian thuận lợi cho các loại virus phát triển gây bệnh đường hô hấp. Trong số đó, viêm họng là một trong số các bệnh phổ biến trong mùa lạnh. Vậy người bệnh nên ăn gì khi viêm họng để giảm nhanh các cơn đau. Cùng Trangtin24h tìm hiểu 7 thực phẩm giúp tăng đề kháng, chống viêm và giúp người bệnh nhanh khỏi viêm họng.

Cháo, súp

Các thực phẩm mềm và nhiều chất dinh dưỡng thường rất tốt cho người bị viêm họng, cảm cúm, cảm lạnh... Đặc biệt súp và cháo gà giúp ức chế sự di chuyển của bạch cầu trung tính, chống nhiễm trùng và làm loãng chất nhầy trong mũi họng.

Lời khuyên của các chuyên gia khi nấu các món cháo, súp là nên thêm vài lát gừng, nghệ. Đây là những thực phẩm có tính chống viêm và giúp kháng khuẩn, virus hiệu quả.

Yến mạch

Bột yến mạch rất mềm, vì vậy những người bị viêm họng sẽ dễ dàng nuốt mà không cảm thấy đau. Hơn nữa, trong yến mạch có chứa các chất xơ, magie và chất chống oxy hóa. Giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm rất tốt cho dạ dày và cổ họng. Trong sữa chua có chứa rất nhiều protein, carbohydrate và các chất béo lành mạnh. Cung cấp cho người bệnh dinh dưỡng cần thiết.

Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ cho sức khỏe và đường ruột. Giúp người bị bệnh mau hồi phục và tăng cường hệ miễn dịch.

Trứng

Trứng là một món ăn phổ biến và chế biến đơn giản. Trong trứng có chứa rất nhiều vitamin D, B12, kẽm, selen và protein có tác dụng chống nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn có thể điều chế trứng ra các món súp, cháo để người bệnh dễ dàng ăn và nuốt hơn.

Mật ong

Mật ong có chứa chất oxy hóa giúp giảm đau, giảm ho và tăng cường đề kháng. Hơn nữa, mật ong có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và virus cực tốt.

Bạn có thể sử dụng một đến 2 thìa mật ong với nước nóng hoặc trà để chữa đau họng. Đồng thời, trà mật ong còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi một cách nhanh chóng.

Sinh tố

Các loại sinh tố gồm các loại rau, trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa như cải xoăn, cần tây, cam, quyết có thể giúp tăng tốc phục hồi cho cơ thể. Sinh tố cũng là loại thức uống dễ nuốt, dùng rất thích hợp khi bạn bị đau họng.

Trà ấm

Trà ấm chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại nhiễm trùng do virus gây cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng Tăng cường khả năng miễn dịch bằng việc uống trà ấm cũng sẽ kích thích quá trình chữa lành nhanh hơn. Bạn có thể tham khảo công dụng của từng loại trà như trà hoa cúc chống viêm, ngủ ngon. Trà nghệ, gừng giảm đau họng và kháng khuẩn hiệu quả.