Những loại thực phẩm nên bổ sung khi mắc cúm A 

Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ – bệnh viện đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết người mắc cúm A thường rất mệt mỏi và chán ăn. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh nếu tình trạng này kéo dài. Chính vì vậy việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể là rất quan trọng. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Trangtin24h để giải đáp được thắc mắc nên ăn gì khi mắc cúm A

Ăn gì khi mắc cúm A ?

Ăn gì khi mắc cúm A là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Người mắc cúm A nên ăn những loại thức ăn dạng lỏng để nhanh hồi phục. Bên cạnh việc tuân thủ theo những chỉ định của bác sĩ, người bệnh cần đảm bảo bổ sung dưỡng chất theo những quy tắc như: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn những loại thực phẩm dễ tiêu, bổ sung vitamin từ trái cây, rau củ.

Các loại rau, củ, quả 

Rau, củ, quả tươi xanh là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp kháng viêm, bổ sung dinh dưỡng và có thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho người mắc bệnh cúm A. Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi nên ăn gì khi mắc cúm A.

Rau, củ, quả giúp kháng viêm 
Rau, củ, quả giúp kháng viêm

Rau củ quả mà người bệnh nên ăn là các loại có màu đậm của rau lá xanh. Ví dụ như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, gấc, cà rốt, cà chua, bí đỏ, rau ngót,…

Thực phẩm giàu vitamin C 

Vitamin C được xem là một phần phản ứng miễn dịch của cơ thể. Nguyên nhân vì các tế bào bạch cầu tấn công vi khuẩn và virus được kích thích sản xuất. Bên cạnh đó, vitamin C vốn là một chất chống oxy hóa mạnh. Bởi vậy, chất này cũng giúp các tế bào miễn dịch hoạt động có hiệu quả hơn. Các loại vi khuẩn từ đó cũng được ngăn ngừa. Vì vậy, bổ sung vitamin C là phương án hữu hiệu để ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của bệnh cúm A. 

Nước cam là điển hình của nguồn bổ sung vitamin C tốt, dễ uống. Ngoài ra, vẫn còn nhiều loại thực phẩm khác giàu vitamin C khác. Ví dụ như ổi, bưởi, dâu tây, kiwi, chanh, đu đủ,… Người bệnh có thể tham khảo lựa chọn đa dạng các loại trái cây theo sở thích của mình. Đây cũng là một gợi ý không tệ cho thắc mắc nên ăn gì khi mắc cúm A. 

Thực phẩm giàu kẽm 

Ăn gì khi mắc cúm A? Câu trả lời chính là thực phẩm chứa kẽm. Kẽm là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch. Chất này giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng. 

Theo nghiên cứu của chuyên gia, việc bổ sung kẽm có thể giảm nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng của bệnh hô hấp. Bên cạnh đó, chất này cũng giúp rút ngắn thời gian nhiễm các bệnh như cúm, viêm phổi,… 

Những loại thực phẩm giàu kẽm được bác sĩ khuyên ăn là các loại có nguồn gốc động vật như thịt bò, hàu, sò, thịt lợn nạc, gà, sữa, trứng, cá, tôm, cua. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật thường có giá trị sinh học thấp và chứa ít kẽm hơn. 

Các loại thực phẩm giàu kẽm như trứng, cá, tôm, cua 
Các loại thực phẩm giàu kẽm như trứng, cá, tôm, cua

Bên cạnh đó cũng có một số loại gia vị như tỏi, gừng, sả, húng quế, hồ tiêu, quế đều chứa tinh dầu và có công dụng kháng khuẩn. Đây cũng là chất chống viêm tốt cho người mắc bệnh cảm cúm A. Bổ sung thêm những loại gia vị này vào bữa ăn của mình là lựa chọn thông minh.

Uống nhiều nước 

Người bệnh khi mắc cúm A thường dễ bị mất nước bởi ăn uống khó khăn hơn và đổ mồ hôi do sốt. Để đẩy chức năng tổng thể của cơ thể thì việc giữ đủ nước là điều cần thiết. 

Mọi người có thể thử các loại đồ uống có nhiều hương vị khác nhau như trà thảo mộc mật ong, mật ong và trà chanh, trà gừng (tiến hành pha các phần bằng nhau với nước nóng), nước trái cây 100% (tìm các loại sản phẩm không bỏ thêm đường).

Bệnh cúm A và các biện pháp phòng ngừa

Ngoài việc tìm hiểu nên ăn gì khi mắc cúm A thì cách phòng bệnh cúm A cũng là điều mọi người quan tâm hiện nay. Bệnh cúm A là một bệnh truyền nhiễm từ đường hô hấp, tác nhân gây bệnh là virus cúm và lây lan trực tiếp từ người sang người. 

Bệnh cúm mùa gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp chủ yếu là cổ họng và mũi. Bệnh bùng phát đa số là theo mùa có thể dự đoán được và xảy ra hàng năm. Việc làm đầu tiên để phòng bệnh là mọi người nên tránh tiếp xúc gần với người bệnh đã bị mắc cúm. Nếu bạn bị bệnh, hãy giữ khoảng cách với người khác để bảo vệ họ khỏi bị lây bệnh.

Cách phòng bệnh cúm A 
Cách phòng bệnh cúm A

Khi ho hoặc hắt hơi nên dùng khăn giấy để che miệng và mũi. Virus cúm lây chủ yếu từ các giọt bắn được tạo ra khi người bị cúm ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Hơn thế nữa mọi người cũng cần rửa tay thường xuyên sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi virus. Hãy sử dụng chất tẩy rửa tay có cồn nếu không có xà phòng và nước. 

Bài viết trên đây của Trangtin24h đã liệt kê danh sách những loại thực phẩm nên bổ sung cho cơ thể khi mắc bệnh cúm A và các biện pháp cơ bản để phòng tránh bệnh. Hy vọng những điều được chia sẻ trong bài viết này sẽ là những nguồn tin bổ ích đối với bạn đọc. 

>> Theo dõi thêm tin tức mới nhất tại fanpage Trangtin24h.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.