Top 05 loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả

Hiện nay, làm đẹp là nhu cầu thiết yếu của con người đặc biệt là đối với phụ nữ. Ngoài áp dụng những công nghệ phổ biến như đi spa, thẩm mỹ viện thì làm đẹp từ các loại trái cây từ thiên nhiên cũng là một phương pháp hữu ích hỗ trợ giảm cân cũng như cải thiện làn da hiệu quả. Bài viết này, trangtin24h sẽ cập nhật TOP 05 trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả được ưa chuộng hiện nay.

TOP 05 trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

TOP 05 loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Lý do nên ăn trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trái cây là một loại thực phẩm quen thuộc trong các món ăn, trong các thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình. Các loại trái cây đều có thành phần tự nhiên, lượng dinh dưỡng cao và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm một số bệnh như tiểu đường, ung thư,…Không chỉ vậy, lượng calo trong trái cây rất thấp có thể giúp các chị em đưa vào chế độ giảm cân một cách hiệu quả.

Như vậy, trái cây không chỉ là một loại thực phẩm bình thường trong thữc đơn hàng ngày mà còn là bí quyết giúp chị em có thể giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải bất kỳ loại trái cây nào cũng có tác dụng tuyệt vời như vậy, sẽ có những loại trái cây có chứa nhiều calo dư thừa khiến chị em gặp phải tình trạng tăng cân, xỉn màu da trông thấy.

TOP 05 trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trái cây là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Trái cây là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dưới đây là 05 loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng như giúp cải thiện làn da:

1. Chanh

Một trong những loại trái cây giảm cân hiệu quả không thể bỏ qua chanh với hàm lượng 17 calo hỗ trợ quá trình trao đổi chất hiệu quả, thải độc tố ra khỏi cơ thể và tạo cảm giác no lâu. Có thể uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng để giải độc hoặc có thể uống chanh sau bữa ăn 30 phút để có thể hỗ trợ tốt hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

2. Bơ

Theo nghiên cứu, một quả bơ chứa khoảng 240 calo và 10 gam chất xơ. Để hỗ trợ đốt mỡ và hấp thụ chất béo, một ngày chỉ nên ăn nửa quả bơ trong thực đơn giảm cân. Bên cạnh đó, nhờ thành phần folate, vintamin K và các axit béo lành mạnh giúp các bệnh về tim mạch được cải thiện. Vì vậy, bơ sẽ là một thực phẩm tuyệt vời cho thực đơn giảm cân hàng ngày.

3. Chuối

Chuối là loại trái cây không thể thiếu trong TOP 05 trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu, thông thường một quả chuối chứa khoảng 112 calo và 3.3 gam chất xơ cùng các chất dinh dưỡng khác như magie, mangan và chất chống oxy hóa, vitamin A, C, B6 làm chậm đi quá trình tiêu hóa, tăng cảm giác no lâu giúp hỗ trợ giảm cân tự nhiên và nhanh chóng.

Bên cạnh đó, chuối cũng có khả năng đốt cháy khoảng 24% chất béo giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Bởi vậy, chuối đã trở thành một phần quan trọng trong những bữa ăn giảm cân của chị em phụ nữ.

4. Bưởi

Bưởi là loại trái cây chứa lượng nước và các enzyme có khả năng đốt chất béo cao. Bưởi chứa các thành phần bao gồm protein, vitamin C, kali và axit flolic không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện, duy trì sức khỏe ổn định. Đồng thời, với 120calo trong một quả bưởi giúp đốt cháy mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả. Có thể ăn trực tiếp hoặc pha chế thành nước ép để hấp thụ các khoáng chất và các vitamin của bưởi.

5. Táo

Táo chứa rất nhiều các thành phần vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Theo nghiên cứu, một quả táo trung bình 4.5 gam sẽ chứa 104calo và 4.8gam, chất xơ. Để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả, có thể trực tiếp hoặc kết hợp ăn cùng sữa chua, yến mạch thường xuyên. Có thể nói, đây là một thực phẩm giảm cân được đông đảo chị em áp dụng.

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.