Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, ngoài tập luyện thể dục thể thao thì việc uống nước vào buổi sáng cũng là một thói quen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống đủ nước giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo và cơ thể khỏe mạnh. Hãy cùng trangtin24h.net tìm hiểu về những đồ uống tốt cho sức khỏe vào buổi sáng nhé!
Các loại đồ uống tốt cho sức khỏe vào buổi sáng
1. Nước đun sôi để nguội
Nước đun sôi để nguội là đồ uống rất có ích cho cơ thể, cải thiện tình trạng trao đổi chất hiệu quả. Khi đun sôi nước, các tế bào vi khuẩn đã bị tiêu diệt với nhiệt độ cao, đồng thời các chất Canxi, Magie được giữ lại và cung cấp cho cơ thể giúp ngăn ngừa tình trạng bệnh tim mạch. Trên thực tế cho thấy, nên uống nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ trong khoảng từ 20-25 độ C là sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể.
2. Nước chanh tươi
Chanh là thực thẩm mang nhiều vitamin, khoáng chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, một cốc nước ấm cho thêm một lát chanh tươi giúp trung hòa axit trong cơ thể và thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời cũng cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả. Không chỉ vậy, chanh cũng giúp cải thiện làn da và giảm cân một cách tuyệt vời. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng không nên bỏ quá nhiều chanh sẽ ảnh hưởng đến chức năng của da dày.
3. Nước mật ong
Mật ong là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Buổi sáng sau khi tỉnh dậy pha một cốc nước ấm với mật ong sẽ là một gợi ý tuyệt vời giúp cơ thể bổ sung lượng nước cần thiết và tăng cường nhiều chất dinh dưỡng. Bởi vì, sau một đêm dài khi ngủ, lượng nước trong cơ thể bị bài tiết và hấp thụ một phần nào đó.
4. Trà gừng
Gừng không chỉ là gia vị luôn có mặt trong mỗi bữa ăn hàng ngày mà còn là thực phẩm có tính dược mạnh. Uống một cốc trà gừng nóng vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, theo nghiên cứu y học cho rằng, trà gừng giúp trị các chứng đau đầu, rối loạn dạ dày, tăng cường sức đề kháng,... Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nên uống sau khi ăn sáng để có thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ gừng tốt nhất.
5. Nước dừa
Nước dừa là loại đồ uống từ thiên nhiên chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit lauric và chất điện giải. Đây là loại thức uống mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể như tiêu hóa, giảm cân tốt, hỗ trợ các bệnh về tim mạch và tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả. Bởi vậy, nước dừa là thực phẩm dinh dưỡng không chỉ tốt vào buổi sáng mà còn có thể uống vào mọi thời điểm trong ngày.
Phía trên là TOP 5 đồ uống tốt cho cơ thể vào buổi sáng mà trangtin24h.net chia sẻ. Nếu bạn đang muốn thực hiện chế độ ăn uống khoa học tốt cho sức khỏe thì đừng bỏ qua những loại đồ uống giàu dinh dưỡng này nhé!
